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Discussione: Quale dieta?

  1. #1
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    Messaggio Quale dieta?

    Un saluto a tutti, sono nuovo del sito e spero di aver inserito post nel settore giusto, altrimenti mi scuso.

    Cerco delle opinioni riguardo diete. Non so infatti quale sia la più adatta a me. Negli ultimi 8 mesi ho perso 6 kg in quanto ero spesso fuori casa, mangiavo sregolatamente e a volte saltavo il pasto. Poi ne ho recuperati 2 in un mese.
    Attualmente sono 196cm x 86kg, sono longilineo (lo sono sempre stato), ma si è formato un leggero strato adiposo sull'addome che copre gli addominali.

    Ho letto vari articoli, sia in internet che su riviste, sulle varie diete. Volevo buttare giù quel po' di grasso sull'addome per questo mi sembrava che la dieta chetogenica fosse giusta. Solo che, se ben ho capito, è ottima per buttare giù grasso e mantenere massa muscolare magra (se ben fatta). Il mio obiettivo principale però è aumentare la massa magra e solo secondario quello di buttare giù il filo di pancia.
    Quale dieta mi è più adatta?

    Inoltre non riesco a capire quale sia il mio fabbisogno calorico volendo aumentare di almeno 5kg, allenandomi 3 volte la settimana con i pesi. I vari metodi di calcolo mi danno risultati molto diversi.

    Grazie dell'attenzione.

  2. #2
    Data Registrazione
    Jul 2005
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    12,057

    Predefinito

    Benvenuto.

    Leggi bene il Forum.
    Poi, Ti invito a postare la Tua alimentazione.

    Considera che fare massa ed eliminare quel fastidioso strato adiposo che sta sulla cintura è (abbastanza) difficile.

  3. #3
    Data Registrazione
    Jun 2006
    Messaggi
    10

    Predefinito

    Sto seguendo il tuo consiglio tattoos, ma devo dire che impiegherò un bel po' di tempo, in quanto il forum è corposo.
    Ho cercato di selezionare i thred che mi interessano con una ricerca veloce (e anche avanzata), ma sono comunque un buon numero e in più spesso deviano nei contenuti.

    In ogni caso mi metterò di buona volontà. Già come calcolare il fabbisogno calorico non mi è stato facile, dato che thred diversi riportano metodi diversi. Appena farò posterò i miei dati, almeno una conferma che sto procedendo giusto.
    E poi leggendo vedo che gli interventi di tattoos sono sempre intelligenti.
    Grazie, a presto

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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