Un saluto a tutti, sono nuovo del sito e spero di aver inserito post nel settore giusto, altrimenti mi scuso.
Cerco delle opinioni riguardo diete. Non so infatti quale sia la più adatta a me. Negli ultimi 8 mesi ho perso 6 kg in quanto ero spesso fuori casa, mangiavo sregolatamente e a volte saltavo il pasto. Poi ne ho recuperati 2 in un mese.
Attualmente sono 196cm x 86kg, sono longilineo (lo sono sempre stato), ma si è formato un leggero strato adiposo sull'addome che copre gli addominali.
Ho letto vari articoli, sia in internet che su riviste, sulle varie diete. Volevo buttare giù quel po' di grasso sull'addome per questo mi sembrava che la dieta chetogenica fosse giusta. Solo che, se ben ho capito, è ottima per buttare giù grasso e mantenere massa muscolare magra (se ben fatta). Il mio obiettivo principale però è aumentare la massa magra e solo secondario quello di buttare giù il filo di pancia.
Quale dieta mi è più adatta?
Inoltre non riesco a capire quale sia il mio fabbisogno calorico volendo aumentare di almeno 5kg, allenandomi 3 volte la settimana con i pesi. I vari metodi di calcolo mi danno risultati molto diversi.
Grazie dell'attenzione.
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