Fibre

[frastaff89]

ciao,
scusate se vi assillo continuamente...
ma assumere più di 30g di fibre al giorno(tra frutta,verdure,cereali,pasta integrale...)può compromettere l'assunzione dei macronutrienti quali proteine,grassi e carbo???
grazie

[biro73]

le fibre sono carboidrati complessi e' sono molto improtanti nella nostra dieta si trovano prinipalmente nei legumi e nella frutta ,si puo' arrivare fino a 40 -50 gr di fibre al giorno dunque non preoccuparti di aggiungere fibre ai 30 gr che usi abitualemente . come forse tu ben sai le fibre aiutano a pulire l' intestino a rimuovere il colesterolo e quindi diminuire il rischio di malattie cardiovascolari.

[3423rfewrf]

quoto biro, non mi preoccuperei molto di un eccessivo consumo di fibre, semmai del perfetto contrario!!