Ciao a tutti,
sto seguendo una dieta chetogenica in definizione sono alto 188 cm e peso 87 kg...ieri in preda alla fame ho mangiato a pranzo 200 gr di parmiggiano(60 g pro e 60 gr grassi) 280 gr di ricotta di mucca(25 pro e 28 grassi) 100 gr di bresaola(30 gr di pro) 70-80 gr di manzo(15 gr pro) + 1 cucchiaio olio(10 gr grassi)...a cena pero' mi sono contenuto e ho mangiato solo 200 gr di fiocchi di latte(24 gr pro) + 100 gr di tonno al naturale(25 gr pro)...Ora in totale esce circa 180 gr di proteine e 100 gr grassi e 1700 kcal...
Sembra tutto apposto in quanto + o - vengono rispettate le queote di grassi e proteine...resta il problema che a pranzo ho consumato 100 gr grassi e 120 gr pro...un pranzo da 1300 kcal!!!!ORA VI CHIEDO:
Conta il computo calorico (proteine e grassi) giornaliero oppure fare un pranzo da 1300 kcal porta cmq alla formazione di tessuto adiposo?
Fatemi sapere e grazie ancora!
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