ciao a tutti, mi chiamo danilo, sono alto 1.84cm peso 87 kg, la mia circonferenza polso è 19 cm e il mio girovita circa 90/91 cm.. La mia massa grassa è il: 18% (15.66 kg) la massa magra e' il: 82% (71.34 kg) e il BMI è circa25/26(dati forniti da un sito per il calcolo della massa)..
dunque è da gennaio di quest'anno che seguo un regime alimentare corretto,(dimenticando fra gli altri pane pasta e pizza di cui potrei vivere) ho eliminato un sacco di schifezze, mangio meno e meglio; all'inizio pesavo 94-95 kg, ora come detto 87, tuttavia è da metà marzo-inizio aprile (quando ho deciso di ridimagrire un altro po') che consumo circa 2000kcal al giorno, ho smesso con gli aperitivi (del tutto, sia alcol sia stuzzichini)e faccio tutte le mattine almeno 20 minuti di attività aerobica (corsa bici nuoto(mezz'ora minimo questo)) e circa 2/3 volte a settimana anche attività anaerobica(pesi).. ora il problema è: è oltre un mese che non mi schiodo dai miei 87 kg.. sono sempre li e non c'è modo di cambiare il mio peso..
ora vi domando dov'è che sbaglio?? xchè da quando ho raggiunto gli 87 a fine febbraio poi per un mesetto ho ripreso a bere a mangiare di più, ma sempre controllato, e cmq ero sempre rimasto ad 87 kg, 88 al max.. quindi se stare a "dieta" non aiuta mi dico, tanto vale continuare a divertirsi no
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