dieta del my friends

[bruto]

questa e la dieta che immaginavo proporre al mio amico carlo:

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...d=1#post166400

Colazione: 3 fette di pane di segale
1 confezione di cottage cheese
2cucchiai d’olio
1 supradyn

Spuntino:2 banane 20gr mandorle

Pranzo:1 piatto di pasta o riso
100 grammi di carne o pesce o 5 albumi e un tuorlo
1 insalata piccola
1 cucchiaio d’olio

Spuntino:2 fette di pane di segale
70gr affettato o salmone affumicato
20 gr frutta secca

Cena:come pranzo ma 150 gr carne

Prenanna:2 misurini protein crono 20 mandorle

[tattoos]

mmm. Non è che passando dalla sua attuale nutrizione a questa ci potrebbe essere un analogo "big bang" nutrizionale ?
Io ci andrei più gradualmente: inizierei con i tre pasti principali, per poi aumentare a cinque pasti.

Anche perché un'alimentazione di questo genere potrebbe comportare problemi digestivi.

E' un po' come passare da un allenamento con manubri da 2 Kg. ad un allenamento con svariati e svariati Kg. con gli esercizi fondamentali. Va be' che occorre shockarlo il corpo, ma a me sembra di ammazzarlo, così.

Non trovi ?

[bruto]

ho postato questa dieta anche se la tua risposta me la aspettavo solo per avere conferma di cosa pensavo

magari lo spuntino pomeridiano solo 1 mela grande + frutta secca il resto puo restare legge massimo solo 1 banana la mattina x 2 settimane .Poi torniamo sul mio regime!!

grazie tatoos

[3423rfewrf]

non riuscirà mai a mangiare tutta quella roba..
vacci piano, soprattutto con le proteine che prima erano inesistenti.. aumentale di 5-10g a settimana, non di più!!

[Manga81]

questa e la dieta che immaginavo proporre al mio amico carlo:

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...d=1#post166400

Colazione: 2 fette di pane di segale
1 confezione di cottage cheese
2cucchiai d’olio
1 supradyn

Spuntino: 30gr mandorle

Pranzo:1 piatto di pasta o riso
100 grammi di carne bianca o rossa
1 insalata piccola
2 cucchiaio d’olio

Spuntino:2 fette di pane di segale
70gr affettato o salmone affumicato
30 gr frutta secca

Cena:come pranzo

Prenanna:2 misurini protein crono 20 mandorle

cerca di essere furbo... aumenta almeno all'inizio olio e frutta secca che in poco spazio danno molta energia......

[3423rfewrf]

infatti, poi piano piano aggiungi gli spuntini