Ciao


illuminatemi

mi pare di aver letto che piu' di 30 gr di pro a pasto sono inutili, ma da qualche parte ho letto invece che concentrare le proteine nei 2 pasti principali (pranzo e cena)da un effetto maggiore nell'assorbimento delle pro e del loro utilizzo.

quindi se invece di 30gr magari ne assumo 60 in un unico pasto dovrei ottenere maggior beneficio?

grazie