Risultati da 1 a 9 di 9

Discussione: dieta...

  1. #1
    Data Registrazione
    Oct 2005
    Località
    le misure del mio fallo???
    Messaggi
    587

    Predefinito dieta...

    7:00-8:00COLAZIONE:
    1multivitaminico (supradyn o multicentrum)
    300ml latte parmalat parz. scremato con omega 3
    3fetet biscottate con marmellata e miele.
    yogurt greco o uovo

    10:30- 11:30SPUNTINO1:
    panino 60gr integrale con bresaola 100gr o fesa di tacchino 10mandorle

    13:30-14:00PRANZO:
    110gr pasta con olio un cucchiaio olio extravergine d'oliva e pomodorini
    150gr pollo o pesce o carne rossa
    fagioli o spinaci o carciofi

    18:00-18:30 SPUNTINO2 dopo l'allenamento:
    60gr panino con 100gr bresaola o fesa di tacchino o 100gr tonno sgocciolato
    insalata

    20:30-21:30CENA:
    50 gr pasta con pomodorini
    150gr carne rossa o salmone o tonno o pollo o 2 uovaintere e 1bianco
    insalata o bietole

    22:30-23:00 10 mandorle


    questa e la mia dieta che vorrei attuare...ma nn trovo+ la mia tabella chi anima pia mi indica le pro i carbo e i grassi??? l'ho fatta ad occhio va sistemata un pochino

    P.s. ero indeciso tra questa, quella della mulino bianco, quella del tronista di maria de filippi e quella di jay cutler con i petti di pollo ogni 30minuti...



    ringrazio tutti per la vostra pazienza sia ccettano giudizi critiche e consigli o conigli bho vabbè fate voi conogli o cogl...
    "Se non credi in te stesso, nessuno lo farà."

    (kobe bryant)


    "La felicità più grande non sta nel non cadere mai, ma nel risollevarsi sempre dopo una caduta."


    "Non è grave se gli uomini non ti conoscono, è grave se tu non li conosci."

    confucio

  2. #2
    Data Registrazione
    Jul 2005
    Messaggi
    12,057

    Predefinito

    Scusa se rompo bertil...riposteresti, per comodità di lettura, tutti i tuoi dati personali ? Oppure, se l'hai già fatto, puoi linkare il post.

    Grazie 1000 !

  3. #3
    Data Registrazione
    Oct 2005
    Località
    le misure del mio fallo???
    Messaggi
    587

    Predefinito

    nessun problema tattos...allora i miei dati...altezza 1,74cm anni20 peso fino a 2settimane fa 78kg ora 68-69sigh... ora dite la vostra...

  4. #4
    Data Registrazione
    Oct 2005
    Località
    le misure del mio fallo???
    Messaggi
    587

    Predefinito

    p.s. mi alleno da 1annetto circa...la mia scheda passata la trovate in allenamento ecc.. ecc...ciao a tutti ditemi un pokino che ne pensate...obiettivo mettere massa possibilmente magra per poi definirmi a maggio giugno luglio e agosto(solo la prima settimana)...ditemi la vosta ora...

  5. #5
    Data Registrazione
    Feb 2006
    Località
    Fuckin' Animal
    Messaggi
    8,558

    Predefinito

    mi sembra una tra le migliori mai postate... cmq mi spieghi come hai fatto a perdere così tanto peso in così poco tempo? ti hanno amputato una gamba o cosa?!!!

  6. #6
    Data Registrazione
    Dec 2005
    Messaggi
    528

    Predefinito

    Bertil, mi sembra buona e adatta a te, ricordati di bere come un cammello, devi reintegrare liquidi in grandi quantità
    Il dolore di oggi è la crescita di domani

  7. #7
    Data Registrazione
    Jul 2005
    Messaggi
    12,057

    Predefinito

    Concordo. Non mi sembra affatto male... Non ho fatto i calcoli sulle quantità/calorie/etc., tuttavia mi sembra molto ben articolata.

    Ho una curiosità: desideravo chiedere il perché delle 10 mandorle prima del sonno e non durante gli spuntini...

  8. #8
    Data Registrazione
    Oct 2005
    Località
    le misure del mio fallo???
    Messaggi
    587

    Predefinito

    mi piacciono...e poi mentre guardo porta a porta ci azzeccano...

    no scherzi a parte pensavo fosse una buona idea dato che mangio prestino rifornirmi anche di grassi buoni...ah nelle quantità nn so avevo na tabellina nn so+dove l'ho messa nn la trovo + qualcuno che mi aiuti e calcoli le quantita di pro e carbo e grassi...ciao...
    "Se non credi in te stesso, nessuno lo farà."

    (kobe bryant)


    "La felicità più grande non sta nel non cadere mai, ma nel risollevarsi sempre dopo una caduta."


    "Non è grave se gli uomini non ti conoscono, è grave se tu non li conosci."

    confucio

  9. #9
    Data Registrazione
    Dec 2005
    Messaggi
    528

    Predefinito

    Beh, una stimolatina al sistema endocrino prima di coricarsi non è una cattiva idea

    Beato te comunque, a me piacciono solo le arachidi
    Il dolore di oggi è la crescita di domani

Discussioni Simili

  1. Dieta, dieta, dieta!!
    Di Stiven95 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 16
    Ultimo Messaggio: 07-03-2014, 11:06 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home