Re: x 4ca sull'alimentazione nel bb
guarda e molto semplice come ho scritto e insistito molte volte si dovrebbe restare molto attaccati alle basi percio sopratutto per chi inizia o per chi non ha velleita da agonista si dovrebbe rimanere al di qua di cio che riguarda anche un'alimentazione sana percio un po di proteine in tutti i pasti principali, mattino pranzo e cena un paio di spuntin i di frutta, un po di carbo e grassi sempre nei pasti principali volendo puoi scalarli al secondo e al terzo pasto, percio userei fiocchi d'avena al mattino pasta o riso a pranzo pasta o riso a cena,, verdura e un filo di olio dovra essere un'abitudine, poi le misura a seconda delle dimensioni, al tutto bisognerebbe aggiungere un po di pazienza.
quando la pazienza da i risultati e i assicuro che cosi con semplicita e curando l'allenaemnto di risultati ne otterrai tanti e moooolti di piu che usando tutti gl'intecratori che i piu "informati" ti possano consigliare, solo quella volta potrai cominciare a sostituire uno dei due pasti (quello di meta mattina) con un altra combinazione proteine carbo, e poi in seguito anche l'altro magari alternandoli, dopo di che si puo cominciare con le manipolazioni, all'interno della settimana sempre appurato che seguiate le cosa al dettaglio altrimenti non serve a nulla, solo a quel punto dicevo si potrebbe intervenire con periodi con grassi molto alti, seguiti da periodi di zuccheri insomma delle alternanze che aiuteranno a far si che il corpo reagisca tipo cio che succede anche con l'allenamento, se siamo bravi e se sopratutto prendiamo dimestichezza possiamo darci una bella mossa e i risultati non tarderanno pero la pazienza e la base deve esserci sempre.
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ichiban
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