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Risultati da 16 a 30 di 53
  1. #16
    CAP
    CAP non   collegato Mr Olympia
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    mi immaginavo al tua risposta... la piu' sensata, era solo per avere qualche spunto in piu' e magari cambiare qualche esercizio....

    la camomilla!bingo!quella spesso la prendo...anche se perch in ufficio mi fanno venire l'ulcera!!!

  2. #17
    pol1982 non   collegato Mr Italia
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    Originally posted by CAP
    si si abbattiamo i muri di str....sono d'accordo!!!!!

    altre cose che si dico o si sento spesso e sono assurde?!?!?
    ve le dico io altre cose:1)mangiare al max 30 gr di proteine a pasto altrimenti le altre non vengono assimilate.2)mangiare ogni 3 max 4 ore altrimenti si frena la crescita muscolare.che mi dite?
    x 4ca:in che senso dici che il pasto pre nanna inutile?se ceno alle 7 e vado a letto alle 11,mangiare ancora sarebbe superfluo?

  3. #18
    pol1982 non   collegato Mr Italia
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    dimenticavo:e sui 6 pasti al giorno?

  4. #19
    Shawn non   collegato Mr Olympia
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    Mar 2001
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    rag vabb vabb ...ma a tutto c un limite..prova te a lasciare piu di 3 ore tra un pasto e l altro...arriva a 4 ore e vedrai se non vai catabolico(a meno che non stai a zona e non ti alleni proprio hard..visto che da come ho sperimentato un allenamento duro e il voler mantenere anche quell illusione, come qualcuno l ha chiamata, forse lo ...ma cmq serve senn giocheremmo a ruzzica...se vogliamo avere muscoli grossi serve pure il pieno di glicogeno,... mal si conciliano con la zona stessa)...o cmq non sei gonfio come potresti...glicogeno ne esaurisci un bel p e magari rischi pure di dover produrre glucosio dalle care proteine muscolari cio catabolizzi

    qui sembra a forza di discorsi che l allenamento la nutrizione so tutte cazzate....no belli..tocca starci con la testa ed essere piuttosto metodici e precisi
    Ultima modifica di Shawn; 25-03-2003 alle 09:10 PM

  5. #20
    L'avatar di yukatan
    yukatan non   collegato Mr Universo
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    scusa 4ca potresti commentarci quelle che sono le stronz... alcune sono i miei punti cardine

    per esempio la misurazione dei polsi... se ho il polso piccolo ho l'ossatura piccola in tutto il corpo o no?! lo spuntino pre-post allenamento e la differenza tra easy e hard gainer nn mi sembrava stronzate, ci dici perch?! ma nn sta alla base del bii sta differenza?! mc nn spara stroz...!

    ti sei dimenticato il mito del latte cmq! 83

  6. #21
    4ca
    4ca non   collegato Moderatore
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    Originally posted by pol1982
    ve le dico io altre cose:1)mangiare al max 30 gr di proteine a pasto altrimenti le altre non vengono assimilate.2)mangiare ogni 3 max 4 ore altrimenti si frena la crescita muscolare.che mi dite?
    x 4ca:in che senso dici che il pasto pre nanna inutile?se ceno alle 7 e vado a letto alle 11,mangiare ancora sarebbe superfluo?

    ei ei aspoetta che vuol dire quella dei 30g di prot, cosa vuoi dire che puoi mangiarne quante ne vuoi?
    questa e una stron....... piu di tot grammi di proteine e di zuccheri il corpo non riesce a trasformare in materia utile e questo e assodato percio se vuoi tenere da conto il tuo sistema digerente sarebbe meglio sequire determinate regole.
    per il fatto di mangiare piu volte diperde da quello che ti sei programmato ..............in piu lasciarte 4 ore o piu tra un pasto e l'altro e catabolizzaRE E ridicolo, ma chi l'ha detto che accade questo ma non diciamo cose ridicole per piacere
    ******************************
    ichiban
    *****************************"

  7. #22
    Shawn non   collegato Mr Olympia
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    il rischio c .......allora tu mi vuoi sradicare tutto quello che abbiamo sempre fatto da una vita???? ma doveeeeeee????? mio quando mangiavo ogni 4-5 ore ero una LARVA
    hai presente una larva?
    Ultima modifica di Shawn; 25-03-2003 alle 11:26 PM

  8. #23
    Shawn non   collegato Mr Olympia
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    ovviamente le 4-5 ore devono essere una cosa protratta nel tempo..cmq stai sicuro che a meno che non sei superdotato geneticamete..se rarefai troppo i pasti i muscoli te li scordi!

  9. #24
    4ca
    4ca non   collegato Moderatore
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    Originally posted by Shawn
    ovviamente le 4-5 ore devono essere una cosa protratta nel tempo..cmq stai sicuro che a meno che non sei superdotato geneticamete..se rarefai troppo i pasti i muscoli te li scordi!
    [j-|] [j-|] [j-|] [j-|]
    ******************************
    ichiban
    *****************************"

  10. #25
    L'avatar di Cesarone
    Cesarone non   collegato Mr Universo
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    Dopo l'allenamento non mi venite a dire che mangiare qualcosa con alto indice glicemico sia inutile o che non cambia la vita... tante piccole cose messe insieme cambiano lo stato globale e una di queste alzare l'insulina, ormone anabolizzante, dopo l'allenamento.

  11. #26
    4ca
    4ca non   collegato Moderatore
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    Originally posted by Cesarone
    Dopo l'allenamento non mi venite a dire che mangiare qualcosa con alto indice glicemico sia inutile o che non cambia la vita... tante piccole cose messe insieme cambiano lo stato globale e una di queste alzare l'insulina, ormone anabolizzante, dopo l'allenamento.
    e se questo avviene 40 minuti dopo o 50 minuti cambia tutto?
    ho scritto forse rimanere a digiuno dopo l'allenaemnto?
    non mangiare nulla per 12 ore dopo essersi allenati?
    su siamo elastici c'e differenza tra il farsi la doccia mettersi in macchina guidare fino a casa e cenare pranzare o farsi uno spuntino, (in fin dei conti ho sempre consigliato 4 - 5 pasti al giorno percio) e fare i maniaci tirando fuori polveri o taperwait con dentro cibo che aspetta solo che finiamo l'allenaemnto e che con il cronometro in mano ci mettiamo seduti in un angolo degli spogliatoi a farci salire sta glicemia daiiiiii, io non l'ho mai fatto ma ora mi pennto forse avrei potuto qualificarmi x l'olimpia se......
    ******************************
    ichiban
    *****************************"

  12. #27
    emilianoz non   collegato Mr Italia
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    Irriverente

    io per non sbagliare una banana me la porto sempre in borsa...
    appena ho finito il workout me la mangio..
    poi dopo una 40 minuti ceno.

  13. #28
    jim
    jim non   collegato Mr Italia
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    ..............in piu lasciarte 4 ore o piu tra un pasto e l'altro e catabolizzaRE E ridicolo, ma chi l'ha detto che accade questo ma non diciamo cose ridicole per piacere
    Ma e ridicolo si! ma su ragazzi,anche tu Shawn....,ma davvero pensate che se ritardate il pasto di un paio di ore catabolizzate e perderete massa muscolare,ma qui siamo arrivate a dei livelli pazzeschi ma dove le leggete ste cose....
    Allora cerchiamo di fare un p di ordine, sia l'anabolismo che il catabolismo non sono altro che trasformazioni chimiche che avvengono continuamente (e non solo dopo una sessione di allenamento!) il catabolismo e un processo di scissione in cui le sostanze vengono trasformate in molecole pi piccole con una conseguente liberazione di energia,ma avete idea di quanto siano infinitesimali le degradazioni di tessuto muscolare dovute al catabolismo?? praticamente potreste vederle solo al microscopio figuriamoci se mangiare con 2 o 3 ore di ritardo pu crearvi un danno,MA DAIIIII!!!!!

  14. #29
    Shawn non   collegato Mr Olympia
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    daccordo con te Jim, per se uno prende l abitudine di ritardare i pasti nel tempo il rischio si corre...se una abitudine..o meglio il rischio che si corre di non ottimizzare la crescita, per come la vedo io..magari mis baglio...e poi cmq, non dovrebbe essere ritardata per una questione semplicissima, per come la vedo io...se ritardi un pasto di parecchio, vai ad intaccare il glicogeno muscolare , e questo visivamente si traduce in un volume inferiore sul momento...ora questo non lo vogliamo negare vero? e se facciamo body building noi vogliamo essere sempre belli gonfi oppure no?..
    solo questo volevo intendere
    Ultima modifica di Shawn; 26-03-2003 alle 11:09 AM

  15. #30
    L'avatar di Gio
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    mmmmmm io personalmente non riesco a stare + di 2 o 3 ore senza mangiare qualche cosa....mi viene una fame boia, per il fatto della maniacalit cronometrica nell'alimentazione son daccordo...poi anzi in questo forum non ne vedo molta...in altri forum si legge di gente che si alza la notte a prendere le proteine..altro che pre-nanna eheheh 83
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