Quale mangiare??
Io di solito mangio noci e mandolrle dopo pranzo o dopo cena, a volte a merenda o prima di andare a letto!!
Principiante
frutta secca!!!
Quale mangiare??
Io di solito mangio noci e mandolrle dopo pranzo o dopo cena, a volte a merenda o prima di andare a letto!!
Mr Italia
In Stretching
le migliori secondo me sono noci e mandorle...Originariamente Scritto da chicchino
io personalmente mangio solo quelle..
Mr Italia
In Stretching
anche io uso solo quelle 2.....le preferisco !!
io ne mangio 25-30 gr ogni spuntino ed a colazione !!!
Mentre a pranzo e cena preferisco usare 3 cucchiai di olio extravergine d'oliva oppure meno olio e qualche mandorla !!!
Cmq mi sorge una domanda....30 gr di frutta secca sono troppi........pochi......... o vanno bene??
ciao Emanuele
Principiante
Io so che le percentuadi di pro-carb-gras
nelle noci sono 16-0/1-69 all'incirca. Poi nn mi ricordo bene
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