ciao, sono nuovo del forum,
sono alto 1.85 x 115kg.
voglio assolutamente perdere peso,ho provato molte diete, ma dopo un mese che le facevo, mi veniva voglia di smettere e mangiare come prima.
ora mi sto allenando da casa con vari esercizi .
alleno i bicipiti, tricipiti,un po di addominali,pettorali,quadricipiti polpacci,spalleper ora.
qualche consiglio?
Segnalibri