Come dicevo nella mia dieta io faccio un notevole uso di latte e yogut la mattina !!! Mi è stato detto che è sbagliato !
A questo punto volevo sapere la differenza tra yougut e latte scremato
Da quello che so io i latticini in generale spessiscono molto la pelle....ma questo mi dovrebbe importare poco in fase di massa o no???
Poi per quanto riguarda i valori nutrizionali tra yogurt magro e latte scremato sono +o- gli stessi
Latte: Prot= 3,2
Carbo= 5,2
Grassi= 0,1
kcalorie=34

Yogurt:Prot=4,5
Carbo= 5,2
Grassi= 0,1
kCalorie= 40
L'unica cosa che so per certo....è che lo yogurt spessisce pur sempre la pelle(in quanto latticino) ma lo fa meno del latte e che lo yogurt ha un rilascio delle prot + lento rispetto al latte !!! ( O SBAGLIO???)

Raga illuminatemi ...e ditemi cosa ne pensate voi e cosa mi consigliate(calcolate che per me fare a meno del latte la mattina è molto difficile....lo sara' anche in fase di definizione) !!

GRazie

ciao Emanuele