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Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: Vitamina E: Azimut, non avevi tutti i torti...

  1. #1
    giuggiolo non  è collegato Mr Italia
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    Predefinito Vitamina E: Azimut, non avevi tutti i torti...



    Un po' di tempo fa mi son trovato a sostenere che la dieta a zona richiede l' integrazione di 200-400 mg al giorno di vitamina E.
    Ho trovato però un articolo di Barry Sears in cui si chiarisce che questa vitamina può recare dei danni se assunta oltremisura. Chi non integra con olio di pesce può anche farne a meno, mentre per gli altri la regola ottimale è:
    20 mg di vitamina E per ogni grammo di olio di pesce ingerito.
    La colpa del mio errore è degli incompetenti e faciloni divulgatori de noartri!

  2. #2
    L'avatar di azimut
    azimut non  è collegato Mr Italia
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    Adesso non ho il libro sotto mano però mi sembra di ricordare (potrei sbagliarmi, a casa controllo) che già sul libro Sears stesso consigliasse quel quantitativo che avevi detto tu.... però essendo una vitamina liposolubile mi era sembrato un po' strano, soprattutto per un'integrazione prolungata....comunque sia per me anche se non si integra è meglio, parlo per me, non è che avendo letto il libro mi sento di essere diventato un dietologo, faccio una cosa che più o meno somigliante rispettando le proporzioni senza andare a cercare il pelo nell'uovo con mille particolarità che poi alla fine un conto è se te le consiglia un dietologo nelle giuste dosi dopo aver visto le analisi un conto è se lo faccio io...

  3. #3
    giuggiolo non  è collegato Mr Italia
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    Si, è vero, in "come raggiungere la zona" Barry Sears ne consiglia un' assunzione di 200 mg al giorno... Comunque credo che il dosaggio appunto sia variabile in rapporto alla quantitò di olio di pesce che si consuma, e forse in effetti non è che sia così importante...

  4. #4
    Shawn non  è collegato Mr Olympia
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    cmq in molte formulazioni serie di omega 3, la vit e è gia di per se inclusa nelle perle

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