Hola gente, vorrei avere un parere e qualke consiglio sulla mia dieta, premetto ke nn aumento di peso facilmente, anzi...anke se i risultati con questa dieta e con l'allenamento li ho avuti
cmq:
colazione:
1 cornetto farcito (lo so ke nn va bene...ma mi piace quindi lo mangio!)
Latte parzialmente scremato 100 ml
caffè
Meta mattina:
1 panino con prosciutto crudo o bresaola o tonno (quello ke capita)
Frutta
Pranzo:
150g di pasta con condimento vario
1 panino con prosciutto o altro
1/4 di focaccia
frutta
caffè
Merenda:
pane
di solito carne
frutta
Cena:
carne o pesce
pane con insaccati o tonno
mandorle (nn conto i grammi xke mi prende molto mangiarle e quindi ne mangio molte)
frutta
Prima di andare a dormire di solito prendo un pò di the ke concilia il sonno
il tutto (ho escluso i grammi di quello ke mangio dalla dieta ke ho riportato) dovrebbe portare a circa 2.500 kcal giornaliere.
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