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Discussione: sfida per voi...

  1. #1
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    Predefinito sfida per voi...

    ciao ragazzi come va? ho visto che siete tutti molto gentili e quindi vorrei che mi aiutaste a perdere 4 maledetti kili!!! è una sfida perchè giuro che seguendo qsta alimentazione per 3 settimane non ho perso neanche un etto!
    dati 160x50 kg vita sedentaria (solo fino a metà febbraio, dopo 3 all sett di corsa da 50 minuti)
    colaz latte+30g cereali
    pranzo 150g carne o pesce+verdura +50g pane+1frutto
    spuntino 1 frutto
    cena carne+verdure+frutto

    giuro che è questa.. solo il sab o la domenica mi sono concessa un biscotto in più o un cioccolatino

    cosa devo fare per sbloccarmi!! grazie a tutti

  2. #2
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    prova a mangiare ogni 3 ore e in ogni pasto mangia carboidrati e proteine.

  3. #3
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    ciao,si in questa maniera non fai altro che sballare il tuo metabolismo,mangi poco,fai quanto detto da fabru

  4. #4
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    quoto fabru!

  5. #5
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    Vabbè che sei "alto" 160 cm, ma porca la miseria pesi solo 50 Kg e vorresti perderne 4
    Boh!

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da fifty
    Vabbè che sei "alto" 160 cm, ma porca la miseria pesi solo 50 Kg e vorresti perderne 4
    Boh!
    è "alta" non "alto"

  7. #7
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    ehm fifty....è una lei )

  8. #8
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    Scusa ma sei una donna o un uomo ?
    Perchè cambia il tipo di dieta..

  9. #9
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    ah voi donne sempre con sti cioccolatini... domenica ho mangiato 4 fette biscottate con nutella.. mammia mia ke bontà..
    Un bambino kiede ad un saggio: "perchè le donne hanno 4labbra?" ed il saggio risponde :"Ne hanno 2 per dire bugie e 2 per farsi perdonare"..

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da clausotti
    ciao ragazzi come va? ho visto che siete tutti molto gentili e quindi vorrei che mi aiutaste a perdere 4 maledetti kili!!! è una sfida perchè giuro che seguendo qsta alimentazione per 3 settimane non ho perso neanche un etto!
    dati 160x50 kg vita sedentaria (solo fino a metà febbraio, dopo 3 all sett di corsa da 50 minuti)
    colaz latte+30g cereali
    pranzo 150g carne o pesce+verdura +50g pane+1frutto
    spuntino 1 frutto
    cena carne+verdure+frutto

    giuro che è questa.. solo il sab o la domenica mi sono concessa un biscotto in più o un cioccolatino

    cosa devo fare per sbloccarmi!! grazie a tutti
    guarda io non sono un esperto ma mi sento di consigliarti di ridurre le proteine: magari a pranzo prediligi i carboidrati tipo pasta integrale o riso con pomodoro e solo olio extravergine(niente sughini della nonna per intenderci...)
    la frutta come spezza digiuno va bene.la sera carne bianca (alla piastra) o pesce.evita fritti e le solite schifezze. tieni presente che per perdere peso l'apporto di calorie introdotto deve essere inferiore a quello che consumi quindi per avere una dieta precisa occorre il parere di un medico. l'attività aerobica non sempre aiuta a perdere peso: io ad esempio quando correvo avevo più tessuto adiposo di ora che faccio solo pesi.

    ciao

  11. #11
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    AHAHAHAHAHAH me ne sono accorto in ritardo!
    povero me, povero me, è l'arteriosclerosi galoppante

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