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Discussione: Legumi

  1. #1
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    Predefinito Legumi

    Ciao raga,
    ke ne pensate dei legumi?? Fagioli,lentikkie ceci??

    io a volte a pranzo mi faccio una bella scorpacciata di lentikkie o fagioli... Faccio bene o male?? un vostro parere grazie

    non ho trovato 3d a riguardo
    Un bambino kiede ad un saggio: "perchè le donne hanno 4labbra?" ed il saggio risponde :"Ne hanno 2 per dire bugie e 2 per farsi perdonare"..

  2. #2
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    Vanno bene ma considera che contengono anche un pò di carbo e le proteine non sono qualitativamente come quelle che ottieni da carni varie.

  3. #3
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    magari le mangio solo x uscire dalla routine del gusto delle carni..
    ogni tanto bisogna accontentare il palato..

    ho provato i fiokki di latte.. ORRIBILI..

  4. #4
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    certo fai benissimo! i fiocchi come ho già detto non riesco a vederli

  5. #5
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    un pranzo coi fiocchi potrebbe essere proprio pasta + fagioli + tonno + peperoncino + olio extravergine... se vuoi aggiungi anche qualke pomodoro ciliegino. ieri mi sono fatto una insalatiera con 90g pasta + 240g fagioli + 110g tonno + 20g olio + peperoncino di sorrento, squisito!!!

  6. #6
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    le pro dei legumi sono vegetali, ma se le abbini alle pro dei cereali (pasta/riso/pane, che anch'essi contengono pro vegetali) ottieni delle ottime pro, poi se ci aggiungi un po' di pro animali x completare sei a posto!

  7. #7
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    i legumi contengono carbo a basso ig, perfetto x la cena nei giorni di riposo, ma anke x pranzo (specialmente se ti alleni dopo 2-3ore)..

  8. #8
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    prima o poi li proverò anch'io 'sti maledetti fiokki di latte, li trovo a 0.73€/200g!!! very good

  9. #9
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    Matteinn ma non riesci a scrivere in uno stesso post...almeno in 2-3 non di più se no non capisco mai chi parla..cioè se è un altro che risponde

  10. #10
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    ...si vede che aspira all'avatar personalizzato

  11. #11
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    ma mi spieghi cos'è sto ig??
    Un bambino kiede ad un saggio: "perchè le donne hanno 4labbra?" ed il saggio risponde :"Ne hanno 2 per dire bugie e 2 per farsi perdonare"..

  12. #12
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    ig è l' indice glicemico. Alimenti ad alto ig lo alzano più velocemente. E' meglio evitare picchi glicemici...a volte mentre a volte è importante averli....è per questo che dopo allenamento vanno bene carbo ad alto ig perchè bisogna ripristinare le scorte di zuccheri nel sangue...mentre per altri momenti della giornata meglio alimenti a ig bassi.

  13. #13
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    scusate ma ho poco tempo e nel tentativo di postare veloce mi dimentico alcune cose, e così vengono fuori tutti quei posts... non è x l'avatar, dai..(anke se nn ho ancora capito come diavolo si fa!! xkè non posso metterlo personalizzato?)

    cmq quoto Damien: alto ig a colazione e post-wo, medio-basso in tutti gli altri pasti

  14. #14
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    già anke io mi domando come si possa cambiare avatar.. devo mettere il bellissimo viso ...
    Un bambino kiede ad un saggio: "perchè le donne hanno 4labbra?" ed il saggio risponde :"Ne hanno 2 per dire bugie e 2 per farsi perdonare"..

  15. #15
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    quindi ig alto a colazione e dopo palestra giusto??

    ho scoperto ke l'avatar personalizzato lo si mette a quota 5000 posts.. mi arrendo meno male ke non c'è nessuna donna almeno mi consolo così...
    Un bambino kiede ad un saggio: "perchè le donne hanno 4labbra?" ed il saggio risponde :"Ne hanno 2 per dire bugie e 2 per farsi perdonare"..

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