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Ieri,
10:38 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
nel forum
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Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - intra+extra rotatori elastico (10+10) + (10+10) - upperback manubri con rotazione x8 - burpees...
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3250 risposte | 363125 visite
Ieri,
06:19 PM
6i6i
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=372afaa2c97af8398770742736ff1b51
W21D4 stacco blocco 5x3 200 https://youtube.com/shorts/zrRisWB1_bY Box squat 5x3 140 https://youtube.com/shorts/8P97ys4JfIM iperestensioni 4x12...
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2138 risposte | 243531 visite
Ieri,
06:18 PM
6i6i
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=372afaa2c97af8398770742736ff1b51
W21D3 panca board5cm 5x1 145 https://youtube.com/shorts/lnHGGFxVbNs floor press 5x5 105 military press singolo 4x10 alzate laterali elastico...
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2138 risposte | 243531 visite
Ieri,
06:17 PM
6i6i
ha risposto alla discussione
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W21D2 squat 3x2 180 https://youtube.com/shorts/UZy0G9ZDoVg stacco rumeno 4x12 110 leg extension 4x12 leg curl 4x12 polpacci 5x20 addome 4x10
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2138 risposte | 243531 visite
Ieri,
06:15 PM
6i6i
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=372afaa2c97af8398770742736ff1b51
W21D1 panca board2cm 5x1 135 https://youtu.be/6Jf4PH5dLGA panca chaos 5x5 105 trazioni 4x8 10 rematore 4x10 85 rematore manubrio 4x10 36...
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2138 risposte | 243531 visite
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