Ciao a tutti...posto un messaggio dopo un pò di tempo...che mi ha fatto sicuramente riflettere...mi alleno sempre 3volte a settimana,mangio correttamente(sono davvero poche le schifezze che mangio)..ma mi sorge un dubbio...il sovrallenamento cosa provoca?non è il mio caso,ma volevo comunque avere i vostri giudizi al riguardo,dato che un mio amico(sarà predisposto,boh)si allena quasi tutti i giorni e sta avendo risultati grandiosi(si allena da più di un'anno....)e non ha il minimo calo di forza e massa...sono aumentato un pochino di massa e per questo sono contento...un'ultima cosa...per diminuire il "volume"delle gambe cosa posso fare?(di solito faccio 3x10leg extension e 3x10leg curl)
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