Prima di cominciare l'allenamento faccio 15 minuti di aerobica,e poi parto con i pesi,con le serie a scalare,sto attento con la dieta e a volte vado a correre x 20 minuti circa o in bici...pero' ultimamente i risultati nn si vedono,all'inizio mi ero stupito di essere dimagrito cosi' in fretta,e adesso che mi manca poco faccio molta fatica..
coi pesi ci vado molto pesante,arrivo quasi a cedimento...forse sbaglio qui?
dov'e' che sbaglio?
poca aerobica?
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