ciauz ho provato a fare qualke ricerca ma sembra ke nessuno abbia questo problema
in pratica sono alto e secco, e noto ke a parità di allenamento di tutti i muscoli, cresco solo nella parte alta
ossia cresce il petto, bici, trici, dorsali, ma le gambe nulla...sekke erano e sekke sono rimaste
eppure faccio di tutto, pressa 45°, leg ext, leg curl, stakki gambe tese, flesse in superset, piramidali...insomma faccio di ogni eppure rimangono sempre così...nn crescono!
sinceramente nn posso credere ke c'entri solo la genetica..alla fine alleno le gambe come tutto il resto, cresce il resto ma nn le gambe
e se allenassi di piu o solo le gambe, probabilmente perderei nel resto!
insomma, ma c'è un modo, una tabella, una serie di esercizi per far prendere MASSA a ste gambe? voi come fate?
thx
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