Allora, partendo dal presupposto che conosco il 'Vero' mondo del bodybuilding da veramente poco, vorrei illustrarvi un po' quale è la mia condizione fisica attuale , per ascoltare pareri e capire cosa potere migliorare e quali obiettivi pormi.
Allora, mi chiamo Paolo , ho 18 anni e mi alleno da più o meno un anno e mezzo e sono alto 167cm. Quando ho iniziato ad allenarmi pesavo 44kg, grazie a vari cambiamenti nella mia vita, in particolare l'allenamento e il mangiare sano, sono arrivato a pesare 55kg oggi stesso.
Da premettere che la genetica non mi è mai stata d'aiuto, essendo ectomorfe ed avendo avuto piccolissimi problemi di crescita quando ero più piccolo vorrei sapere da voi, che sicuramente siete più competenti di me, a cosa posso aspirare , sia in ambito di forza, sia parlando di peso corporeo.
Qui sotto oltre al peso , elencherò vari dati fra cui i carichi che utilizzo per allenarmi.
Peso:55kg
Circonferenza Torace:89cm
Circonferenza bicipite dx (contratto: 32,5
Circonferenza bicipite sx contratto: 33
Girovita:77cm
Dati inerenti all'allenamento:
Sto per concludere una piramidale classica 12-10-8-6 per cominciare una scheda di forza 6*6 per il prossimo mesociclo, mi alleno tre volte a settimana per 1.5h/2.
Panca piana (6rep): 65 kg
Traz Inverse (6rep): 15 kg (zavorrate)
Lat Dietro. (6rep): 55 kg
Lento Avanti (6rep): 60kg
Spinte panca 90* spalle (6rep): 18 a manubrio
Squat (6rep): 85kg
Affondi manubri (6rep): 18kg a manubrio
Ho scritto su questo forum , parlando in parole povere, per capire come sono combinato.
Grazie per avere speso il tuo tempo per formularmi una risposta!
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