si tratterebbe di parlare di fisiologia muscolare pura... ma il discorso è lunghetto... in soldoni... abbiamo fibre rosse (per presenza di mioglobina e ossigeno) che sono resistenti ma non forti; e fibre bianche (senza mioglobina) che sono forti ed esplosive, ma non resistenti (sforzi intensi di pochi secondi al massimo...). Il tipo di fibra coinvolta dipende dal lavoro che facciamo: uno sforzo intenso chiamerà all'azione fibre bianche. Uno sforzo resistente attiverà le fibre rosse... In uno sforzo misto prima si attiveranno le fibre più deboli (rosse) che saranno anche le più piccole... poi quelle bianche, più forti e più grandi... Un'eccezione è fatta dai lavori di tipo esplosivo: nonostante i carichi non siano alti vengono sollecitate comunque direttamente le fibre bianche e forti, perché si richiede uno sforzo massimale (seppur su un carico non pesante)
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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