Ho appena ripassato il fantastico articolo di IronPaolo "Trazioni da zero a mito" e conseguentemente ho ricercato qualche topic nel forum. Mi è sorto un dubbio, perchè l'istruttore in palestra mi disse di rilassarmi una volta giù, quindi da quel momento eseguo le trazioni rimanendo "appeso" tipo salame ogni ripetizione, per poi riprendere il setting ogni volta da zero. Ora rileggendo l'articolo di Paolo, dice che controllando la discesa si deve tornare in basso rimanendo "settati" perchè affaticandosi è sempre più difficile riprendere posizione. Dal basso della mia poca esperienza quindi mi pare di capire che il petto in fuori e la contrazione delle spalle vada sempre tenuta e che è sufficiente stendere completamente le braccia per allungare bene il dorsale.
Qui nel forum inoltre ho trovato una discussione di Corvette, risalente al 2003, in cui un utente ci dice:
"Una cosa importante da tenere a mente, per evitare infortuni, è NON rilassare le spalle nella parte bassa del movimento."
Farei bene a rivedere la mia esecuzione? O meglio, la posizione del salame corrisponde veramente ad un maggiore allungamento dorsale?
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