Ciao a tutti, come posso migliorare le trazioni alla sbarra con presa prona? Purtroppo non riesco ad eseguirne nemmeno una eppure per 3 mesi ho fatti esercizi alla lat machine (con sbarra al petto) arrivando a 45kg (3serie da10 con 35kg, 40kh e 45kg)
Premetto che sono alto 180 e peso 71kg.
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