Buongiorno a tutti, mi sono appena iscritto al forum! Mi chiamo giuseppe e sono uno studente di 22 anni che si allena in casa (giusto per non mettere su pancia)
Ora, io non ho alcuna pretesa sui risultati, ma vorrei almeno capire se quello che faccio è del tutto inutile. Ora spiego il perchè: come attrezzatura ho solo dei manubri, una panca, e una tower power di un mio amico. Sono stato fortemente deriso perchè mi alleno senza bilanciere, ma purtroppo non ce l'ho.
Per ora mi sto esercitando in questo modo: ho diviso l'allenamento in 3 giorni;
ADDOME PETTO GAMBE
BICIPITI SPALLE
ADDOME DORSALI TRICIPITI
Che ne dite? E' accettabile? Se può andar bene vi dico che esercizi faccio per ogni muscolo.
grazie
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