Ciao a tutti ragazzi volevo sapere se è bene che nei giorni successivi all'allenamento,il gruppo muscolare allenato faccia male (quando lo si tocca ad esempio).
Seconda cosa che volevo chiedere se è normale che nei successivi al giorno che alleno petto e schiena, oltre a farmi male appunto il petto e i muscoli della schiena mi fanno male pure i bicipiti.
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