Come da titolo, sto seguendo una scheda massa impostata così:
A: Pettorali, Deltoidi, Tricipiti
B: Addominali, Lombari, Gambe
C: Addominali, Lombari, Dorsali, Bicipiti
Secondo voi se integro con 3 serie da 15/20 rip. di piegamenti sulle braccia ogni mattina c'è qualche controindicazione?
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