Ciao a tutti volevo dei consigli su come abbinare il mio allenamento che eseguo 3 volte a settimana. Attualmente ho:
Lunedi: Pettorali - Bicipiti
Mercoledi: Spalle - Dorsali
Venerdi: Tricipiti - Gambe
è corretto come abbinamento?
Inoltre nel mio piano di allenamento ho due esercizi che vorrei evitare di farli perchè non mi piaciono e sono: lento avanti e dietro (macchina per le spalle) e la Biceps Machine (macchina per i bicipiti) potete consigliarmi delle alternative a questi due esercizi?
Grazie
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