Salve,ultimamente sto concentrando forza e mente sull'esecuzione di questo fantastico esercizio.Ho dato un occhiata qua e la nei vari tread ma volevo delle delucidazioni generali riguardo gli stacchi.
1)le principali varianti di stacco sono:
-quello 'classico' ossia partendo in semi-accosciata e terminando l'esercizio con la schiena eretta ed i glutei contratti
-quello 'sumo' con le gambe più divaricate e le punte dei piedi leggermente all'esterno e con la presa all'interno delle cosce
-quello 'a gambe tese' partendo con le gambe completamente tese e flettendole leggermente nella fase di discesa..
Quindi..i mezzi stacchi e gli stacchi rumeni??Cosa cambia??
Quale secondo voi,la migliore variane di stacco per stimolare maggiormente i glutei??
Eseguo da 2 anni lo stacco a gambe tese,mi lessa i femorali e la bassa schiena ma non sento un grande lavoro del gluteo..ancora non riesco a postare video perchè non li carica,accetto comunque consigli e suggerimenti..Grazie mille a tutti...
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