Ho un dubbio che mi assale... scusate ma se io faccio allenamenti di resistenza tipo serie da 12-15 quando vado in palestra oppure esercizi alle parallele, sbarra e corpo libero quando esco, riesco a diciamo fare una definizione muscolare "non piatta" tipico esempio quelli magri che giocano a calcio..
diciamo momentaneamente faccio una cosa simile:
mi piace molto andare in bici quindi diciamo che prima mi faccio un ora in bici (anche perche devo ributtare giu qualche kilo..) o meno se faccio percorsi di 4-5km in salita(con una bici che non mi semplifica il lavoro).. e poi o mi fermo in palestra e faccio i vari esercizi(in palestra preferisco 3 serie x 8 alternando i muscoli alle giornate) oppure se mi fermo diciamo "al parco" faccio un po tutti i muscoli a corpo libero, trazioni alla sbarra in vari modi, esercizi alle parallele ecc...
dite che posso tenere una buona definizione muscolare come gia detto non piatta?
se servono altri dettagli e esercizi nello specifico chiedete pure!
Grazie in anticipo!
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