cosa ne pensate del metodo Johnston Rep? ho letto il libro e sono veramente esaltato.. ho anche provato qualche serie con risultati di pompaggio sbalorditivi..
cosa ne pensate del metodo Johnston Rep? ho letto il libro e sono veramente esaltato.. ho anche provato qualche serie con risultati di pompaggio sbalorditivi..
nn lo conosco... posta qualche link
non so se posso mettere link a libri "commerciali"...
Johnston Rep su google
Zone training..nulla di eccezionale. E' cmq un buon approccio per aumentare il TUT e per dare un pò di pompaggio come detto nel primo post.
Dai spiegalo che su Google non si trova niente..
si ma io non so nulla di bb!
cmq si tratta di suddividere il movimento di un esercizio in 2 (o 3) parti e fare miniserie partendo dalla zona "+ difficile" a quella meno difficile.. consiglio il libro cmq! di sicuro è + esplicativo.. non mi sono ancora allenato così, era solo curiosità!
E' proprio questa la cosa che lo rende poco interessante: lui ha avuto la grande ituizione di capire che non tutte le zone del ROM sono uguali...ma si è fermato a suddividere il movimento.
L'ulteriore passo è quello (non l'ho scoperto io, sia chiaro) di lavorare solo la zone interessata dove il reclutamento delle fibre è già al 100%
Bene, allora io ho un'altra intuizione: non suddividere il ROM, ma suddividere il TUT in modo da TUTtare di più nella zona al 100% e TUTtare normalmente nelle altre. Visto che non tutte le zone del ROM sono paritetiche allora xkè il tempo di attraversamento di quelle zone deve esserlo?
Ma questo mi permetterà di alzare più Kg? Oppure mi permetterà di aumentare la mia massa muscolare? Meglio fare una serie in più o optare per le JavaREPS ?
Alla fine qualsiasi modifica del gesto esecutivo, perchè abbia senso la modifica, deve tradursi in qualcosa "di più" che siano KG alzati o di muscoli, se poi mi dà più o meno pump ma non mi fà crescere diventa inutile perseguire le JavaREPS.
Come ho già detto secondo me sono un buon CC che non sostituisce nulla. Il fatto di dividere il TUT, ancora una volta, non è nulla di nuovo. Io piuttosto che divedere il TUT preferisco delle pause isometriche in eccentrica...molto + produttivo.
La tecnica del zone training ti permette di reclutare + fibre e di avere un maggior pump...al resto delle tue domande non ci sono risposte ma solo intuizioni e sensazioni...
In poche parole prova prima di giudicare.
http://www.t-nation.com/free_online_...p_of_your_life
Nick Tumminello..l'avevo detto che non ho detto nemmeno io nulla di nuovo
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