Ultimamente ho notato che ci sono alcuni esercizi che mi fanno contrarre il collo, tale che il giorno successivo, spesso oltre, avverto dei fastidi. Spesso si tratta solo di fastidi che avverto solo in estensione (praticamente mai), altre di veri e propri dolori e a volte quella tremarella involontaria dei muscoli.
Dato che penso di durare ancora vorrei sapere come placare questi, e in via del tutto estetica provare a equilibrare la muscolatura delle spalle col mio collo da gallina (cit.).
Concludo gli esercizi con stretching dei muscoli, mai nulla per il collo, potrei fare esercizi, tipo estensioni, oppure solo stirare i muscoli alla fine del W.O. ?
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