salve a tutti mi scuso se ho sabagliato stanza nel postrare il tread....allora faccio palestra da circa 7 mesi i risultati ci sn stati...e sn abbastanza evidenti....sn un ragazzo di 16 anni.....in questi mesi nn ho mai capito quando fare resistenza e quando forza ce io ho iniziato e per 3 mesi ho fatto resistenza.....poi ho iniziato forza poi resistenza ed adesso sn quasi 3 mesi di forza....il mio istruttore nn mi sta molto dietro anzi nex ho una scheda e da 7 mesi faccio sempre quella sl ke kambio peso aumento e diminuisco il riposo....
io ho fatto sempre resistenza 3 serie da 15 con peso in modo da arrivare a 15 stanco e 3 serie da 10 per la forza con peso max....ora volevo sapere se è giusto ho sto sbagliando xkè nn capisco + niente grazie mille a tutti quelli ke mi risponderanno-..-...
ha dimenticavo sn 1.79 e peso 74(all'inizio 7 mesi fa pesavo 85-86)
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