Continuo a leggere di schede di forza, schede di massa, ma non ho ancora capito la differenza.
Pensavo che aumentando la forza aumentasse di conseguenza la massa, ma non ne sono più così sicuro.
E' da poco che faccio palestra "seriamente" e seguo il forum, quindi non ho le idee chiare.
Qulache buon'anima me lo può spiegare?
Io continuo con una scheda auto-redatta e aggiustata gentilmente da alcuni del forum.
Siccome funziona e continuo a fare i miei passettini in avanti non l'ho ancora cambiata da circa 2 mesi.
Faccio bene o è meglio comunque cambiare?
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