ciao a tutti!
ho un paio di domande che mi riservano ancora piccoli dubbi..
volevo sapere dato che progrediscono troppo piano i carichi sulla piana..
è una buona cosa fare piana 2 volte a settimana per aumentare carichi e forza?? con lavoro a percentuale o di tipo 5x5... (?)
per uno della mia "stazza" (1,65x64kg) 80kg è un buon peso? ho quasi 100cm di "petto" vorrei arrivare a 110-115 massimo.. è possibile arrivarci cn 80kg?? cn 100??
avete altri consigli da darmi? ovviamente in merito alla paina e cose relative..
graize di tutto ^____^
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