Salve a tutti, mi servirebbe un consiglio.
Sono alto 1,84 m, 69 kg con 11% di BF (misurata cn bilancia apposita), ho 21 anni. Pratico Kickboxing da circa 5 mesi e me la cavo discretamente bene, ho già fatto 2 gare e ho vinto quelle regionali;
Visto che per giugno ho in programma delle gare importanti vorrei avere appunto un consiglio da voi; come incrementare la potenza muscolare (quindi forza e velocità) , soprattutto braccia, con l'ausilio dei macchinari o degli attrezzi? E come coniugare tutto questo con gli allenamenti di Kickboxe che svolgo già 3 volte a settimana?
Il mio obiettivo sarebbe anche quello di perdere un pò di massa grassa a favore di quella magra, rientrando sempre (x giugno) nella categoria -70 Kg.
Se volete qualche dettaglio aggiuntivo( tipo descrizione delle lezioni di Kick o altro) basta chiedere.
Grazie anticipatamente a tutti quelli che risponderanno.
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