ciao a tutti!
volevo chiedere un consiglio/parere...
può essere giusto, allenando il petto una volta a settimana, fare:
panca piana: 12x50% ; 10x60% ; 6x80%; 2x90% ; 6x80% ; 10x60% ; 12x50% ; 15/20x40%
croci 3x8/10
cioè in un giorno a settimana avrebbe un senso?? lo avrebbe in generale??
farlo 2 volte a settimana??
grazie
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