Ciao, vorrei sapere cosa ne pensate del mio allenamento:
mi alleno tre volte a settimana;
lunedi, faccio solo pettorali;
mercoledi, faccio solo bicipiti;
venerdi faccio solo tricipidi e poi mi alterno gli altri giorni con le altre fascie muscolari.
Le mie serie sono: il lunedi che faccio pettorali, faccio 5 esercizi, con 5 serie;
la 1 serie è da 12 ripetizioni;
la 2 serie è da 10 ripetizioni;
la 3 serie è da 8 ripetizioni;
la 4 serie è da 6 ripetizioni;
la 5 serie è da 4 ripetizioni.
sempre aumentanto i Kg ad ogni serie.
Voi cosa ne pensate? Sviluppo massa?
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