Ciao a tutti, ho letto che per fare lo squat bene occorre dedicarsi allo streching per almeno 1 mese un giorno si e un giorno no. Così anche per fare lo stacco a gambe tese. Domanda: se invece di metterci 30 kili subito e in questo mese mi dedico allo stretching e allo squat carcando mooolto lentamente (tipo 5, 6, 7 kili e così via), distruggerei comunque la mia schiena e tutto il resto? Grazie.
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