Salve a tutti, sono nuovo di questo forum, appena iscritto!
Non sono un così grande appassionato di bodybuilding, diciamo che mi piace essere in forma e vorrei migliorare il mio corpo mettendo su anche un po' di muscoli.
In questo forum vedo che è iscritta molta gente appassionata e ad alti livelli e vi faccio per questo i miei complimenti!
Ho 17 anni, sono alto ~1.76m, di peso....oddeo adesso non è che mi sia pesato ieri, quindi non saprei dire con precisione, comunque intorno ai 60 kg. Di sport pratico karate, sono cintura marrone dopo 5 anni di pratica e esami. Adoro quello sport.
Premetto anche col dire che è mio interesse continuare con il karate per arrivare a indossare finalmente la cintura nera, pensando poi magari di iniziare ad andare in palestra.
A casa ho unicamente due manubri con 2 coppie di dichi da 1kg/disco e 2 coppie di dischi da 2kg/disco.
Non ho altri attrezzi quali panche e simili.
Nel complesso penso di essere abbastanza proporzionato.
Ma la cosa che vorrei mettere più in evidenza sono i pettorali, che ahimè scarseggiano.
Non voglio arrivare a risultati estremi....semmai quelli li otterrei andando in palestra, ma per ora (non avendo anche il tempo materiale di frequentare) mi basta ottenere risultati discreti....insomma per farla breve non voglio essere piatto ma avere un petto più muscoloso.
Mi appello a voi!
Esistono esercizi per scolpire i pettorali con il solo utilizzo di manubri???
Mi dispiace se vi ho seccati con questo topic ma se c'è qualche anima nobile da dare aiuto a un povero karateka....ben venga!!
Grazie per l'attenzione e il tempo sottrattovi!
[mi pare che non ci sia un altro topic già aperto a riguardo. se sì, mi scuso fin da ora.]
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