...come si fa a crescere?o meglio mi spiego..come si fa a poter dire "ah ecco,oggi mi sono allenato proprio bene!"...premesso ke da quanto ho letto,non è assolutamente vero ke in un allenamento bisogna cercare il cedimento e ke anzi questo può esse cntroproducente..come ci si regola con il peso?bisogna riuscire a fare ogni serie di ogni esercizio senza aiuto?e poi mi vengono le paranoie ke magari potevo fare di più e nn l'ho fatto....bisogna farsi dare una mano alle tipo ultime due di ogni serie?e poi mi vengon le paranoie ke magari dovevo farle da solo e ke con l'aiuto non serve a niente...quali sono le linee guida da seguire per poter dire a fine allenamento "ecco,oggi sono soddisfatto"
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