Ciao ragazzi,
volevo sentire le vostre opinioni per lo sviluppo dei bicipiti.
Personalmente utilizzo i manubri e faccio 3 serie.
Ultimamente sto sperimentando l'aumento del peso graduale; ovvero la prima serie faccio un TOT di ripetizioni con un certo peso, la seconda serie aumento il peso e diminuisco le ripetizioni e così via...
E' un metodo utile oppure è piu performante il contrario? Cioè piu peso all'inizio e diminuirlo dopo?
Grazie mille della collaborazione!
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