cari ragazzi.......è un paio di mesi che non riesco ad aumentare nemmeno di una virgola alla piana!!! faccio il lunedi 12-10-8-6-4-3-6 alla piana, poi 10-8-6 piana con manubri 12-10-8-6 inclinata con manubri, sempre con sessanta sec di recupero e 120 l inclinata!!! come la devo cambiare per aumentare di forza???? sono disperato........
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