Premetto che so che la definizione la si fa con l'alimentazione.
Quello che mi chiedo è quali caratteristiche deve avere una scheda fatta in tale periodo?
Qualcuno mi ha detto che è preferibile tenersi su ripetizioni alte (maggiori di 12), però altri sostengono che questa è un idea superata e che è meglio intensificare il lavoro.
Spero che qualcuno possa darmi qualche linea guida in merito.
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