Ciao a tutti, mi sono appena iscritto
Ho dato un'occhiata a questo forum e mi è venuto un capogiro perché non sapevo proprio dove postare il mio scritto...
Allora, ho 26 anni, di fisico sempre stato sano. Da bambino ho praticato molta ginnastica e avevo un corpo flessibile che ancora oggi posso vantare. Poi sono cresciuto, impegni a scuola ecc e sono ingrassato. A 17 anni ho raggiunto il picco di 172 cm x 90 kili. A 22-23 ho iniziato a muovermi, facendo lunghe passeggiate che mi hanno portato a perdere in pochi mesi ben 16 kili (sono arrivato a pesare 70 kili). Dopo l'euforia passeggera ho notato che il mio corpo era un po' a "birillo" (senza spalle) cioè oltre a tanta massa grassa ho perso anche quella magra, ero diventato un "falso magro". Poi col tempo sono ingrassato un pochino e ho intrapreso una blanda attività fisica, qualche giro in bicicletta, qualche peso.
Nell'ultimo anno ho iniziato a fare sul serio. Siccome sono occupato con gli studi e il lavoro, il tempo per la palestra manca, quindi mi sono attrezzato a casa. Ho preso sbarra, manubri con pesi a disco, una bicicletta elittica e una di quelle panche per gli addominali. Alza e alza, ho aumentato la mia massa da 70 a 80 kili variabili, con belle braccia e gambe muscolose. Ora sono ad un passo dall'avere un corpo bello. Ho fatto anche il pieno di creatina e proteine (da 1 mese) per non far mancare niente al mio corpo.
Il mio problema è il grasso. Cioè, non ne ho tantissimo, ma quanto basta per offuscare gli addominali che sento durissimi sotto la coltre adiposa, basta per non far emergere i muscoli delle gambe e risaltare la vena sul bicipite che già sporge.
Come posso fare per velocizzare questo procedimento di riduzione del grasso? Faccio 20 km di bici al giorno e ho iniziato con una dieta a base di frutta e verdura in vista dell'estate. C'è qualche integratore (amminoacidi ecc) che favorisce l'assorbimento di grasso?
Un saluto a tutti e grazie per qualsiasi consiglio.
Luca
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