ragazzi vorrei kiedervi un pò di cosucce circa i DOMS..allora sò ke non son necessari per la crescita muscolare,e devo dire ke finora io li ho avuti soltanto quando allenavo il petto,le gambe e qualke volta i tricipiti..lunedi ho cambiato skeda,ho iniziato un 4 x 10-8-8-8 con il peso ke tende ad aumentare...ho allenato bicipiti e skiena..per quel ke riguarda i bicipiti son arrivato alle ultime ripetizioni del secondo esercizio ke non ce la facevo davvero più(anke se,cosa strana,non sentivo il "dolore" del muscolo..più ke altro ero "stanco" e basta)..cmq devo dire ke ora mi fanno male le braccia quando le "stendo" e quando le "kiudo",e penso sia normale..ma poi 1 altra cosa..ho fatto per la prima volta in vita mia le trazioni per la skiena..ma è normale ke mi faccia male pure il petto? mi fa male verso l'esterno..se tocco col dito insomma e spingo sento un pò di dolore...
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