Ciao a tutti, volevo chiedere a chi ne sa più di me la differenza sostanziale (per scopo massa) tra:
- Diminuire il peso tra una serie e l'altra, lasciando invariate le ripetizioni (partendo da un peso a "cedimento" e quindi dovendolo diminuire per forza).
- Diminuire il numero di ripetizioni lasciando invariato il peso (partendo sempre da cedimento alla prima serie)
- Partire graduale e aumentare il peso con le ripetizioni
Vi chiedo questo xkè io nel mio allenamento diminuisco il peso nelle serie successive in modo da sforzarmi sempe al limite in ogni serie. Sbaglio?
Grazie
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