Ciao a tutti !!
Sono un nuovo utente e vi pongo la seguente questione:
io generalmente faccio per il tronco questo mini allenamento, sufficiente per lo sport che pratico (tennis):
- 30 x 3 piegamenti sulle braccia
- 10 x 3 trazioni alla sbarra presa inversa
- 8 x 3 trazioni alla sbarra presa diritta
--> lA domanda è:
posso inserirlo per più giorni consecutivi ?
se la risposta è no, quanto mi consigliate di riposo ?
Grazie
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