Salve a tutti mi chiamo Jacopo ho 16 anni
Vorrei iniziare ad andare in palestra e desidererei appunto qualche dritta
Il mio obiettivo da grande è quello di fare il modello..fino a pochi anni fa ero quasi obeso..In 2 anni ho perso all incirca 15 kg e ora sono in peso-forma
Sono alto all incirca 180cm e peso 72-73 kg
Nonostante abbia una struttura fisica "piccola" ho i muscoli abbastanza flaccidi[e ho ancora qualche accumulo di grasso qua e la]tutto ciò è dovuto al fatto che tutto il peso perso l ho tolto mangiando di meno e seguendo la dieta, non facendo sport..quindi ho rassodato poco-niente
Il mio obiettivo fisico è quello di raggiungere un corpo tipo Costantino Vitagliano[magari un pò meno "pompato"]
Volevo iscrivermi ad una palestra e fare come completamento anche nuoto..
Voi cosa mi consigliate?Quante volte dovrei andare in palestra a settimana?[io sarei disposto a fare nuoto-palestra anche dal lunedì al venerdì volendo] Il nuoto come completamento è consigliabile?Mi consigliate l assunzione moderata di integratori o di creatina?E se che marca di creatina mi consigliate?
Fatemi sapere,vi ringrazio anticipatamente e spero di trovarmi bene qui su questo forum
Salve
Segnalibri