Non vorrei avere addominali semplicemente in vista ma belli sviluppati...quindi nn solo dieta ma nake allenamento...Gli addominali si trattano come un qualunque altro muscolo quindi incrementendo via via il peso partendo da corpo libero e allenandoli 1-2 volte a settimana??Ma centra qlc il fatto che sn fibre bianche sul modo di allenarli?
Io ades che sn all inizio sto facendo cruches a corpo libero quasi tutti i gironi faccio bene o meglio 1-2volte a settimana? Vedo che l'addome si sta ingrossando cmq...
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